每次看到小Baby開始學翻身後沒多久，他們的頭就自然而然地學習拉長抬頭，再沒多久雙手自然撐起地板，小小Cobra讓他們就自然地做出來。「Cobra」對人的本能而言，是一件輕鬆又再自然不過的動作，它屬於後彎系列的動作。
但是經過歲月的增長，生活作息的改變，可能我們的肩緊過度緊張，胸口因為抑鬱煩悶而駝了背，核心力量也不見了，「Cobra」對瑜珈初學者可能也是一個辛苦的動作，往往老師的口令可能是將身體趴在地板上、雙腳打開與臀同寬、腳背貼地、手掌放在肩膀下方、中指指間對準間關節、保持手肘靠近身體、肩膀往後轉將肩胛骨往腰的方向拉，手掌往地板方向壓、吸氣、身體慢慢台離開地板、下腹部收緊、身體拉長肩膀放鬆。一大串口令可能又讓初學者不知所措、心中滿適疑問？你的手掌可能因工作關係滑鼠使用過度而無法將手掌貼平往下壓、肩緊過緊無法放鬆、因為沒有運動的習慣而下腹部核心無力，當老師的口令與資深同學完成時，一個個優雅的「眼鏡蛇」在您的面前時，你的心中可能不斷地OS是為什麼我這隻「眼鏡蛇」好像身受重傷的蛇一般，縮頭聳肩又緊張西西的「眼鏡蛇」，搞不清楚「Cobra」的重點，完全看不到蛇的優雅，簡直像殺千刀一般地痛苦。
原本優雅的一條「眼鏡蛇」，如印度影片中，弄蛇人吹著長笛，他籠子裡的眼鏡蛇隨著他的音樂迂迴且優雅地從籠子扭動出來，「Cobra」將是您接觸瑜珈的第一個後彎動作，你會在「拜日式」體驗到優美的身體伸展。
在決定「胃經」要與哪一個動作結合時，我想了一堆的後彎動作後，覺得「Cobra」這個動作如果都做不好，那其他的後彎的動作不是更辛苦嗎？
查了一下Yoga Journal對「Cobra」所下的好處註解有：
＊ 強化脊椎Strengthens the spine
＊伸展胸部、肩膀、腹部肌群Stretches chest and lungs, shoulders, and abdomen
＊穩固骨盆Firms the buttocks
＊刺激腹腔內臟Stimulates abdominal organs
＊幫助幾除壓力及疲勞Helps relieve stress and fatigue
＊打開心臟與肺臟Opens the heart and lungs
＊舒緩坐骨神經Soothes sciatica
＊對氣喘有療癒作用Therapeutic for asthma
＊在梵文名稱是「Bhujangasana」可以增加身體熱能、增強免疫力減少生病、喚醒拙火
但是有下列症狀的人請不要做喔！
＊背痛Back injury
＊腕管綜合症Carpal tunnel syndrome
＊頭痛Headache
＊懷孕婦女Pregnancy ，最大禁忌喔！
認識【足陽明胃經】:
在十二經絡中走身體的正面全部，臉部則是沿著臉頰、髮線旁一圈。繞整個嘴唇也經過人中再到眼睛正中間。
它的路徑循序：起於鼻旁(迎香)→上行鼻根部→眼眶下→沿鼻外側進入上齒齦→回出返唇→交於頦唇溝(承漿)→下頷角(大迎)→沿下頷角至耳前→沿髮際至前額部(頭維)
下頷角(大迎)→沿喉嚨→缺盆→乳中→臍旁(兩寸)→腹股溝(氣沖)→沿下肢外側下行→足三里→脛骨外側前緣→足背(沖陽)→二趾外側端(厲兌)
缺盆→膈→屬胃絡脾→接回腹股溝(氣沖)
足三里→中趾尖端
足背(沖陽)→大趾內側(交足太陰脾經)
有框起來的是在體內無穴位分布其上
胃的主要功能的第一工作是暫時屯積於時到送進來的食物，並配合小腸，特別是十二指腸內的消化情況，將食物送到十二指腸，這些皆屬倉庫功能。位的第二功能是確實地混合食物與胃液的攪拌機功能。
「食物從嘴巴進來，經過食道到胃，繼續消化的過程。消化作用象徵著我們有能力吸收自身所需要的，同時放走不需要的。你知道哪些事物對您有好處嗎？你是不是很容易被那些對你不好的事物所影響？擁有健康的消化系統，表示您能夠接受他人給予的東西，也能為自己付出，如果做不到這一點，我們會經常渴望滿足那些隱藏的需求，或是強烈否認、拒絕那些需求。胃部也是我們儲存擔憂的部位，胃裡面的消化酶伴隨著焦慮不停地翻騰，直到我們再也無法忍受為止。不可避免的是，我們會用食物來平息焦慮。」 ~身心調癒地圖~
胃經絡如果阻塞了會有什麼樣的病症產生？
沿著它的路徑走：偏頭痛（由眼睛痛到後腦）、眼睛的各種問題、白內障、青光眼、喉嚨痛、甲狀腺、扁桃腺發炎、女性乳房相關疾病、胃痛、女性婦科（子宮、卵巢、陰道）、不孕症、男性攝護腺、………。
雖然將胃經的疾病與做「Cobra」的好處，不如膀胱經絡與「Down Facing Dog」那樣契合，但是「Cobra」的伸展確走遍胃經絡！
讓我們看看胃經絡的病症所反映的心理模式：
人思想之間(問題)的落差可稱為苦/修。
一般來說胃有問題大部份都有情緒上壓抑的狀況。想說不敢說，怕傷和氣就強忍下來。或是怕起爭執就不敢表達自己的意思等情緒上的壓抑。
偏頭痛（由眼睛痛到後腦）－ 想一想最近是不是有些事情是被操縱無法自主？或者對性的恐懼？
眼睛的疾病－都與你是否過去、現在與未來看的能力
在兒童期眼睛出狀況的人，想一想家裡最近或者一直以來所發生的事情，
是你的孩子不願意面對的或看到？
白內障－有部分是因為糖尿病引起，如果您的長輩得白內障，請您多關心他，
因為他們可能無法喜悅展望未來，前景黯淡無望。
青光眼－比較常發生在老年人身上，因為他們目睹發生在自己身上的各種改變，
對未來產生恐懼。
喉嚨痛－喉嚨代表我們「表達」自己的能力，也代表你的創造性活動。
喉嚨痛常因憤怒而起，通常表示你很憤怒，但無法說出。
甲狀腺－想一想你曾為自己做過一件是嗎？還是終其一生都在為別人而活？
甲狀腺的毛病是由於你的創造力一直受挫，無法去做真正想做的事而產生的。
扁桃腺發炎－想一想你恐懼什麼？是誰讓你壓抑情緒，無法讓你充分表達你的內在想法？
胃的問題－胃是消化我們的新思想和新經驗。什麼事情或什麼人是你不能忍受的？什麼事情讓您千腸掛肚？胃部有毛病通常表示我們不知道如何吸收新經驗，我們感到害怕。
女性乳房相關疾病－
乳房是最顯著的女性象徵，這也是女性身體上受到最多注目、引發最多評論惹來最多煩惱或最常暴露的部位。它為女性帶來驕傲與自信、也帶來困窘、不安、害羞和羞恥感。
當你的乳房產生病變時，去思考一下，身為女人的感受是否造成你的困惑？你喜歡你的乳房嗎？或者其實你是討厭它們？你的女性特質是否遭到否定或濫用？你會不會覺得自己是一個失敗的女人或母親？你有沒有感受到應有的呵護與照顧？
女性婦科疾病（子宮、卵巢、陰道）－
子宮代表創造生命的中心與溫床，是女性的核心，卵巢代表著生命的來源或女性內在的創造力。
親愛的女性朋友去想一想，你是否常常否定自己？排斥自己的女性特質？排斥女性主義？你有沒有受到足夠的呵護？你需要別人的關愛嗎？
不孕症－想一想你的內在是不是還沒準備好去迎接新生命？還不想接受做父母親的經驗？對生命的過程感到害怕和抗拒？
男性的攝護腺毛病與自我價值很有關係，同時他們也相信，當自己變老時，就是比較差的男人。
（心理層面的問題包含了更複雜的個人問題，這些都是許多國外的心理醫師所整理出來的，僅供參考囉！）
「Cobra－Bhujangasana」遇到「胃經」時，身體的覺知與經絡相遇後，因為瑜珈的伸展去察覺身體的「緊與痛」，我們需要經過長時間不斷的練習，在練習中一點一點察覺身體與心理的變化，讓你原有的病痛有所改善或者解除，也讓你能找到心的另一種平靜與轉換，去找一個「身」與「心」的平衡點。
參考資料：
※ 生命的奇蹟You Can Heal Your Life－Lousie L. Hay
※ 身心調癒地圖Your Body Speaks Your Mind－Debbie Shapiro
※ 先天經絡理療基礎篇
※ http://www.yogajournal.com/poses/471
後記：這篇文章是我在完成上一篇從「Down Facing Dog」（Adho mukha Svanasana）談膀胱經絡，就開始動工，但是一直卡在幾個疾病與心理層面關係的詮釋，隔快半年了我才將他給完成，後面還有十條經絡等著我整理與大家分享，努力鞭策自己盡快完成！
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