最近看到許多來上課的小朋友，普遍都有一個共同的問題：駝背、肌肉力量不足。
為了讓小朋友能增加肌肉力氣，在設計課程上就要多用一些方法，在不知不覺中做到，上星期的兒童瑜珈課程，為了讓小朋友能練習腹部肌肉，想了許多遊戲讓他們能快樂的練習。
大兒童的課程，這星期Forecust在開胸的動作，相對的在手臂與肩膀的動作增加了許多，才不到三分之ㄧ的課程，榮榮已經哇哇叫了，他一直說：「老師今天怎麼這麼酸啊?」，我只是讓他們將手平舉與肩同高，做不同角度的伸展，這都是都會小孩的問題，整天窩在小空間作息，鮮少運動，不論在學校或家中，也很少用到肩背的力量，所以只要舉一下下手，就讓他們足以吃不消，還是要讓他們練習一下。放鬆一下他們的身體，繼續做不同的伸展，去緩和他們肩膀及手臂的痠痛。
小兒童的課程，這星期有許多動作都在運用腹部肌肉，Drive Car－坐在地板上兩腳伸直，雙手伸直或放在腹部，將右臀抬離開地板往前身長坐下，在換左邊，輪流交替，這需要須多腹部力量，讓孩子們用遊戲的方式比賽開車，就可以看到千奇百怪的可愛動作，每個孩子都會發不同的聲音，笑聲洋溢在整個教室。躺在地上，要他們直手直腳往天空伸長，學機器人太空漫步，他們會用盡各種偷吃步的動作去節省力氣，雖然每次我都會故意多數幾下，讓他們覺得好累好累，但是只要他們認真做個五下，效果就達到了，他們也會自己想像不同的機器人動作，玩樂中做瑜珈的效果是最好的。
團體遊戲中，泰山吼叫也是很可愛的，大家為成一個大圈圈，微微的放鬆膝蓋墩馬步的感覺，雙手握拳放在腹部，輕鬆吸氣與吐氣，將右左手輪流往天空舉，在打回肚子，運用腹部的力量發出聲音，孩子們開始時一點聲音都不敢發出來，要一直鼓勵他們盡情的發聲，泰山吼叫的聲音，才會慢慢從微若轉成雄厚的氣勢，讓他們提起精神。台灣的孩子會不好意思的叫而後一群人笑到在地上翻滾。
讓孩子覺得瑜珈課除的練習一些枯燥的動作，也可以這麼快樂!
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