來蘇美島不知不覺一晃眼四十天就過去了，多停留二週的時間，最主要是要上世界首屈一指的 Tiwari 的Pranayama的課程。
這次的課程參加的人有50人之多，有老生回籠上課加度假，有第一次來Yoga Thailand為Tiwari而來的”朝聖者”，還有一部份就是我們參加TT後繼續留下來練習的人，相信Pranayama會逐漸讓更多人注意到它的重要性。
這一次參加的學員幾乎 都是 老師級的人，早上練習Pranayama還分不出誰是高手，但是一到asnan練習時，可真是高手雲集，許多人都已經練習到Ashatanga第二系列的後段，所以有一天我在當Assist時發現自己好想置身在「馬戲團」裡一般，東方人與西方人的身體特性真是大大不同，我發現西方人的前彎都做的很辛苦，可是他們的Twist、後彎，手臂平衡力量都優於東方人，東方人的前彎就做的比他們好。每個在做asana時，都有不同的身體障礙要去面對。
從TT期間，一有機會我就細細地觀察，每個人的練習，我深深地感覺到，「Yoga」是要我們勇敢、真實地去面對自己內在心理與外在的身體，原本我在TT期間，我很急於想要將第一系列完全練完，但是我反過來思考，我以前的練習就是心太急了，所以有一些Asana做的不夠紮實，才會讓我的身體出現層層不斷的障礙，現在我放慢腳步，把每一個動作與呼吸平穩地完成，身體給予我的回應是正面的，它不在樣從前一樣不定期地發出「怒吼」，讓我不定期地要找醫生求救，讓我不定期地找藉口「退步」。
這一期進修，有一位同學在某一天的早餐談到他的練習過程，讓我不禁佩服他的毅力與恆心，他說因為他的前彎做的非常辛苦，所以幾乎每一個動作在他自己的練習都是停留五分鐘，每天的練習都需要花比別人多二倍的時間練習；後來我在Assist時，他剛好在我這一組，他的身體真的很緊，但是我看到他對自己身體負責的一面，他的Asana雖然談不上好（或許不認識看到的人會以為他是初學者），但是他認真地做完每一個動作，我看到他真實認真地在面對自己的身體，如果他沒有持之以恆地練習，那麼今天他的狀況可能更無法想像。
這一次上哲學課最最常聽到的就是Yama & Niyama，最近在不斷地消化中，再與大家分享從我的小世界中，如何去再一次用不同的角度詮釋，瑜珈八支的頭兩個在難懂的哲學吧！
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