Eleanor Yoga 快樂瑜珈分享

傍晚下了一陣雨, 讓天氣增加了幾分濕氣.下班的尖峰時刻,一陣突來的大雨   ,不知是否會影響媽媽們來上課的興致. 

第五次孕婦瑜珈實習課--

今天, 櫃檯告知登記人數十位媽咪要上課,與Christina老師佈置場地 ,將瑜珈墊位置安頓好,再一一在每個位置放上磚塊.瑜珈繩.毯子.Bolster, 讓他們能在最舒服的環境上課!

今天來了兩位新媽咪,先了解新媽咪的週數與身體狀況,媽咪們陸陸續續進入教室,開始交換懷孕的問題 ,有的媽咪懷孕過程順利,有的媽咪因身體生理的變化而開始不舒服,在孕婦瑜珈課程要面臨的疑難雜症真的是五花八門,一群媽媽能一起討論自己的狀況分享一些不同的過程,對她們而言 ,相互關心彼此是一顆定心丸.

櫃檯突然輕聲通知我要再增加一臨時來的媽咪  ,11位媽咪,小小的教室裡裝了24個人?11個媽咪加11個寶寶,兩個老師.

課程在輕柔的音樂中展開  ,呼吸練習, 寧靜中有種說不出的感覺,動作一個一個慢慢的開始, 身體的不同角度延展 , 加強一點腿部肌群的力量訓練  ,新媽媽似乎跟的有些許辛苦 , 動作都在安全的範圍 ,主要讓他們能有機會多動一下,增加體力 ,降低孕程後期的不舒服 ,並為生產時多儲備一些體能 .

到大休息時, 因每個媽咪的狀況不一樣 ,也要因他們的狀況給不同的角度讓他們舒服地休息. 把每位媽咪安頓好 ,教室內只剩一盞小燈   ,在大提琴的音樂下, 暖暖寧靜的感覺流串在教室每一個角落!

我有時真的很好奇  ,媽咪在做瑜珈時 ,小寶寶在媽咪肚肚裡是什麼樣的感覺 ,有機會我真的好想知道!