孕婦瑜珈Prenatal Yoga
每週十堂以上課程，陣容堅強熱忱的教練群， 舒適溫馨的環境，體貼完備的輔助道具。 |
讓媽咪在懷孕期有愉快的心情、
輕盈的體態，以充滿喜悅的心
來迎接寶寶及面對新的人生里程。
☆ 體位法的練習
強化核心力量與下半身肌肉力量
增加骨盆底肌群的韌性與肌力
適度的伸展
－培養孕程和產程身體所需要的力量及耐力
－減少孕程間的肩頸僵硬與腰酸背痛。
－預防產後尿失禁、子宮脫垂等問題。
－幫助產後恢復
☆ 分享正確姿勢的概念，讓媽咪保持優美的體態。
☆ 呼吸練習
－增加媽咪與寶寶充足氧氣與能量。
－穩定情緒、舒緩身心的緊張。
－讓生產更順利。
☆ 靜坐冥想－
靜坐冥想練習中讓媽咪與自己身心對話，傳達心中的愛給寶寶，給寶寶一個愛的開始。
葆體瑜珈
古亭教室:台北市羅斯福路二段136號9樓 TEL: 02-23688191
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