前一天的課可能太多了，早上鬧鐘已經響了可是還是想睡，一直醒不過來的感覺，10點就有課了，還是勉強自己起床，今天一定要練習，昨晚睡前已經將地板給拖過了，所以瑜珈墊一鋪就可以練習，今天練習前做了一點小暖身才開始，Ashtanga的練習動作如常，但是每天因前一天的生活作息、飲食間接影響今天的練習狀況，所以每一天的練習猶如身體的自我探索，每一個動作的練習都有不一樣的感覺，呼吸也影響著動作的進步與否？今天在做Utthita Hasta
Padangusthasana & Ardha Baddha Padmottanasana 時覺得站在地板的腳好像道具一般地支撐著我的身體，做起來是那麼地輕鬆？自己都覺得好神奇，原來同學們能站的如此的穩定適這樣的感覺，以前總覺得站的腳猶如沒有支撐的竹竿，抬起來的腳猶如千斤重，練習瑜珈這麼久一來平衡是我最痛恨的動作，但是今天卻讓我有喜歡的感覺。接著後面的動作也是輕鬆地完成。在出發前有這樣的身體感覺，心情也跟著比較輕鬆一點，相信自己再蘇美島一定能克服一切困難。
今天的課有：
10:00 葆體瑜珈 經絡養生瑜珈
15:15 孕婦瑜珈
這一星期的每一堂課都是要與學員話別，還是將昨天的話在重新說一遍，所以我要一再地與大家話別，其實真的有一點不捨，和大家都建立了一份互信戶賴的感情，因為取得學員們的信賴與肯定，這一次的進修我更需要認真的學習，來回饋給大家。
經絡養生瑜珈課有一位學員，手臂痛到做三角式時，完全無法舉起，請她先放鬆自己不要太勉強自己做，我的直覺告訴我她應該有五十肩，課程持續進行，到大休息時，到櫃檯拿乳液，幫她做局部的經絡按摩，先鬆開她的大包再將她的整個右手臂由肩膀到手指輕輕按，但是對她而言確是非常痛的，慢慢幫她柔開，休息結束她跟我說輕鬆多了。氣滯血淤讓人的身體不通順，有空還是要幫自己按摩、多愛自己一點。
傍晚和MAX外出吃了一碗刨冰，出國前該處理的一些事情處理一下。中午二人去吃觀音素食，一點餓的感覺都沒有，所以晚上省下一餐！
留言列表
