Eleanor Yoga 快樂瑜珈分享

天氣：陽光普照

早餐：鳳梨、西瓜、炒蛋、麵包、

午餐：九層塔通心粉、什錦蔬菜、炒米粉、蔬菜湯

晚餐：糙米飯、椰汁蔬菜湯、生菜沙拉、花椰菜

早上7:30~7:50 靜坐

7:50~9:50 Ashtanga Led Primary series 練習，由Paul 帶領OpenChanting，開始依個口令一個動作的練習，今天只練習到Boat就作結束動作。在最後的head stand依職告訴自己別害怕但是心中的恐懼感油然而生，無法完成。在做YogaMudra眼淚不聽使喚地流下，還好一臉的汗水所以沒有人發現。心裡的難過是很難以形容的。

用完早餐後，上課囉！－Course Overview－Paul 先帶領Daily Chants的順序與發音，開始說明未來五週的課程內容與注意事項，看來有許多人都是處於緊張狀態，Paul一再請大家自在一點不要太緊張了。

交代明天的功課：P11,32,33,34

下午除了想與Paul聊一聊的人要與他約時間，我決定與Paul談一下我的狀況；其他的都是自由時間，有人外出shopping，今天陽光微露，所以許多人再沙灘上曬太陽，玩水、划獨木舟到外海；sharon一直找人結伴遊泳，我答應他一起同行戲水，溫暖的海水泡在水裡很舒服，還跟二隻黃金獵犬玩球，二隻狗搶球搶到瘋了，由於是岩岸所以一不小心我的腳底劃破一條長長的傷口，在水中都OK，上岸後痛到不行。應該不會影響到明天的練習？

晚上8:30由Neil帶領靜坐練習！呼吸與OM聲的配合，引出大家的共鳴。