Eleanor Yoga 快樂瑜珈分享

1.維持身體的柔軟度和肌耐力,
各式體位法能夠幫助成長中的孩子們有良好的發育孩子天生有一種與生俱來的靈活性，瑜伽姿勢有助於延續這份禮物。像瑜珈體位法中的英雄一式、英雄二式，能夠幫助他們強化身體的肌肉和力量。這些力量和彈性的訓練可以減少孩子們在運動或是操場活動、翻滾中的運動傷害。
2.增進專注能力
在兒童瑜伽課程中，有些動作是快速移動的，有些則是慢節奏的。這會讓孩子們學會自我控制，提高他們的專注力和覺知力。從訓練平衡的英雄三式以及樹式都需要高度的注意力，這個技巧在大多數的學習環境都是必要的。
3. 提高自信心

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在教兒童瑜珈與親子瑜珈的過程中，小朋友一進教室的第一件事就是請他們脫襪子，但現在有些孩子，因父母習慣的養成，或幼稚園的規定，所以襪不離腳，只要脫了襪子，腳就好像不見了，不會走路了，曾有位小男生因要脫襪子而拒進教室?? 老師我先退一步讓他進教室，但是他還是不想進教室，原因是跟大家不一樣??只好讓媽咪自己去處理囉!

最近是一個小女生是外婆帶大的，外婆讓小女生從小的概念是光腳是"髒"的概念，孩子習慣被養成但也並沒有因穿襪子走得比較好，五歲的孩子，穿錯鞋走路方是錯誤而在大拇趾有一個”雞眼”，我跟媽咪溝通後，媽咪認同我脫光腳的概念。

你是否曾在心情不好時，將雙腳光著腳丫踩在公園的草地上，接收大地的正能量，讓小草將你內在的負能量帶走呢??

在網路上找到一篇相關的資料；感謝如此的文章讓我能印證孩子能找機會適度地光腳丫是一件好事!

在日本有兩百多所學校在發展「赤足教育」，分享夏天「光腳」走路的六大好處：

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2013年暑假到，清早起床做運動!

小朋友要跟爸爸媽媽一起來動動身體，探索身體，增加親子親密關係!~~

誠摯地邀請你們參與夏天流汗的"親子瑜珈"的約會喔!

2013年7月7日 (日) 上午 10:00

地點:

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2013年一月份 歲末寒冬迎新春!
天冷冷，吃飽飽，動一動，伸展一下，身體暖，體力好!!
誠摯地邀請你們參與歲末的"親子瑜珈"的約會喔!
時間:102年1月19 日 (六) 下午2:00
地點:台北市成功高中 運動中心九樓韻律教室(林森南路與青島東路口)

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秋高氣爽好天氣， 我們的親子瑜珈約會~~
雖然被成功高中運動中心放鴿子，停電休館進位通知??
大家都到齊了，每個人都想上課，不願取消??
於是我們轉移陣地到華山藝文公園上課，
選了一片靠近大榕樹又有遮蔭的草地，

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秋天，我們與一群媽咪相約上 了一堂愉快的"Famialy Yoga 親子瑜珈"!

教室裡充滿了媽咪、爸比、與孩子們的笑聲!

搭家都好開心喔!

"鈴!鈴!鈴!................吧吧你在哪裡??"

"親子扭轉"

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「肚子往下墜，是否快生了？」很重要的是要區別是──孕婦是初產婦或經產婦。第一胎的孕婦，因為肚皮比較有張力，所以比較不會往外鼓出；而第二胎以後，因為已經經歷過生產，肚皮比較鬆弛，所以站著時比較容易有外鼓及下墜的感覺。然而，比較確實的區別是要分辨胎頭是否「真下墜」，亦即所謂的「輕鬆感」（lightening），這是一個接近生產的徵兆，第一胎常在生產前數週就出現了；而第二胎以後，可能胎頭下墜後，接著就生產了！

6個接近生產的徵兆

當孕婦懷孕到末期時，有幾個徵召會出現，表示可能生產的日子即將到來：

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